bahrulmaghfiroh.com – Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dalam kondisi seperti ini. Apalagi pada musim pancaroba yang iklim serta cuacanya tidak stabil dan terus berubah ubah. Mungkin karena aktivitas kita yang padat, sehingga kita sering lupa akan pentingnya olahraga yang berfungsi memperkuat antibody kita. Selain itu, kita juga harus makan makanan yang sehat serta istirahat yang cukup agar tubuh kita selalu fit.

Pondok Pesantren Bahrul Maghfiroh merupakan salah satu pondok pesantren di area Malang kota yang sudah mulai berjalan kegiatanya. Akan tetapi Pondok Pesantren Bahrul Maghfiroh juga mematuhi protokol kesehatan dalam kegiatanya. Bahkan kunjungan wali santri pun dibatasi dan tidak diperbolehkan. Selain itu, juga terdapat hari libur yang digunakan para santri untuk berolah raga. Bahkan pendidikan formal juga mengadakan ekstra olahraga setiap minggunya.
Selain itu, para santri juga selalu diberi tips agar bisa menjaga kesehatan di dalam pesantren. Berikut ini terdapat beberapa tips agar bisa menjaga kesehatan ala santri Bahrul Maghfiroh di masa pandemi seperti ini :

1. Senantiasa membiasakan mencuci tangan.
Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penularan atau penyebaran virus corona karena dengan mencuci tangan kita dapat menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu di dalam pondok disediakan banyak titik (tempat) yang disediakan untuk mencuci tangan.

2. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Mengatur pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu makan tepat waktu dan memakan makanan bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, seperti mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi, susu, kentang, roti, lauk pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

3. Minum vitamin.
Minum vitamin juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Selain itu, di pondok juga diberi Vit-O. Vit-O sendiri merupakan salah satu suplemen makanan yang mempunyai vitamin yang tinggi. Para santri juga diberi Vit-O secara rutin oleh pondok.

4. Mengkonsumsi air yang cukup.
Mengkonsumsi air yang cukup idealnya setiap hari delapan gelas, karena tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Apabila tubuh dehidrasi karena kekurangan minum, dapat menghilangkan daya kosentrasi.

5. Menjaga kebersihan lingkungan.
Membersihkan asrama maupun gedung gedung dengan menggunakan diinsfektan untuk membersihkan benda yang disentuh seperti gagang pintu, remote, alat dapur, dan lain-lain.

6. Rajin berolahraga.
Setiap Minggunya santri diberikan hari libur guna untuk berolah raga bersama sama dengan santri lainya. Baik itu bermain sepak bola, bermain futsal, maupun bermain voli yang dilakukan di dalam area pondok. Selain itu juga terdapat ekskul olahraga untuk para santri yang ingin berfokus pada dunia olahraga.

7. Berpikir positif.
Berpikir positif sangatlah penting bagi kesehatan. Karena pikiran buruk terhadap orang lain dan sekitar membuat kita menjadi stres sehingga berdampak bagi kesehatan tubuh. Di dalam pesantren sendiri para santri diajari berbagai ilmu agama serta diberikan beberapa aurod (wirid-wirid) agar iman para santri selalu bertambah dan juga semakin bertaqwa kepada Allah SWT.

Itulah beberapa tips yang dilakukan beberapa santri di dalam Pondok Pesantren Bahrul Maghfiroh agar tetap menjaga kesehatan di masa pandemi seperti ini. Tidak hanya berolah raga setiap minggunya akan tetapi juga melakukan tips tips yang bisa memperkuat antibody tubuh.